Mais Energia Depois dos 50

Pequenas mudanças, muito mais disposição.

R$ 19,90Livro digital em PDF para ler no celular, tablet ou computador. Não enviamos livro impresso.QUERO ESTE LIVROO acesso é liberado depois da confirmação do pagamento. Você recebe o acesso por e-mail, encontra o livro em Meus livros e pode pedir o envio pelo WhatsApp.

Você acorda e já sente que o dia vai ser pesado?

Depois do almoço a disposição desaparece.
Você deixa tarefas para depois porque falta ânimo.
Subir escada ou carregar sacola cansa mais do que antes.
Você dorme, mas não acorda descansada.

Cansaço não é só falta de vontade

A disposição depende de várias coisas juntas: o que a gente come, como dorme, quanto se movimenta e quanta preocupação carrega.

Quando uma dessas peças fica de lado, o corpo avisa com cansaço.

Pequenos ajustes na rotina costumam mudar bastante como o dia se sente.

Foi pensando nessas dúvidas que criamos este livro.

Ele mostra ajustes simples no café da manhã, no movimento do corpo e no descanso, para você atravessar o dia com mais ânimo.

Sem dieta rígida e sem exercício puxado.

O que você vai aprender neste livro

O que costuma roubar a sua energia no dia a dia
Como montar um café da manhã que sustenta a manhã inteira
O que comer para não desabar depois do almoço
Movimentos leves para fazer em casa, sentada ou em pé
Plantas usadas tradicionalmente para ânimo e disposição
Como organizar pausas e descanso sem perder o dia
Sinais de cansaço que merecem uma consulta

Feito para ser fácil de entender

Linguagem simples
Letras confortáveis para leitura
Explicações passo a passo
Feito para ler pelo celular
Sem linguagem complicada

Comprar e receber é fácil

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